ФИТНЕС, ПИЛАТЕС, СТРЕТЧИНГ

Хотите похудеть или просто оставаться в отличной физической форме?

Тогда с радостю приглашаем Вас на тренировки по fitness mix, пилатесу и стретчингу в Dance Room Paradise!

Мы знаем, насколько важно и приятно быть в тонусе и радоваться каждый раз, когда видишь себя в зеркале. А еще мы понимаем, насколько скучны и сложны бывают тренировки по обычному фитнесу в других студиях танца и спортзалах Запорожья. Именно поэтому в Dance Room Paradise проходят занятия сразу по трём направлениям: fitness mix, пилатес и стречтинг

Расписание тренировок позволяет заниматься как в дневное, так и в вечернее время. Занятия проходят в будние и по воскресеньям. Чтобы узнать подробнее, переходите по ссылке ниже.

 
 
Фитнес в Запорожье
 

А теперь расскажем немного подробнее о каждом направлении.

 


Fitness mix — это направление, которое сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, стретчинг, пилатес, суставную гимнастику, а также упражнения на коррекцию позвоночника.

Во время занятий мы используем разнообразный спортивный инвентарь: гантели, мячи, резиновые ленты, гимнастические палки. Применяется система круговой и интервальной тренировки, что позволяет запускать процесс жиросжигания.

У нас не бывает скучно! Смена техник позволяет эффективно проработать все группы мышц, избавиться от монотонности занятия, и как результат, получить максимально благоприятный эффект от тренировки.


ЧТО ДАЮТ ТАКИЕ ЗАНЯТИЯ?

Регулярно занимаясь Вам удастся:

  • улучшить выносливость и координацию движений,
  • укрепить мышцы и привести их в тонус,
  • повысить гибкость и подвижность суставов,
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы,
  • похудеть и скорректировать Ваши проблемные части тела.

За время одной тренировки сжигается более 500 калорий! И это легко объяснить. Активно двигаясь Вы включаете в работу практически все мышцы Вашего тела, тем самым сильно увеличивая расход калорий и сжигание жира. 

Результат не заставит себя долго ждать! 

Пилатес в Запорожье
 


Пилатес – это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, даёт ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. При этом сердечный ритм спокойный, и никакого излишнего потоотделения.

В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки.

Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, включая координацию и баланс движений. Данное направление предполагает вовлечение очень мелких мышц, которые служат своего рода каркасом для наших костей и позвоночника. Мы не чувствуем их в обычной жизни, и до них нельзя «добраться» занимаясь, например, в тренажерном зале или на различных фитнес программах. Именно из-за слабости мелких мышц многие ощущают дискомфорт в пояснице после посещения тренажёрного зала.

Занимаясь пилатесом, вы влияете и на нервную систему: уходит стресс (как правило, связанный с мышечным тонусом), успокаиваются мысли, тело становится не источником беспокойств, а надежной опорой.

Регулярные занятия помогают решить проблемы с осанкой, лишним весом, улучшить выносливость, снять головные боли и проблемы с шейным отделом. Тренировки дарят силу, улучшают растяжку, и самое интересное, пилатес через работу с телом положительно влияет на душевное состояние. Эту практику можно рассматривать и как терапевтическую, если имеются искривления позвоночника, к которым приводят сидячий образ жизни, не адекватные нагрузки, например от спорта или физически сложной работы.

 


Стретчинг – это, по сути, растяжка, которая под контролем тренера является намного более эффективной и безопасной.

Во время тренировки мы выполняем специальный комплекс упражнений, который направлен на интенсивную растяжку всех групп мышц и сухожилий. Благодаря этому, с каждой тренировкой тело становится гибким и подтянутым, а желанный шпагат уже не кажется таким сложным.

За эффективность и безопасность тренировок можете не беспокоиться, ведь наш тренер – дважды чемпионка Украины и кандидат в мастера спорта по художественной и эстетической гимнастике!

 

Наши тренера всегда готовы подсказать Вам, как построить красивое и здоровое тело, как правильно питаться и какой образ жизни вести. Для Вашего удобства занятия в нашей студии проходят в самом центре Запорожья как в дневное, так и в вечернее время. 

Приходите и сами убедитесь в том, что тренировки по fitness mix, пилатесу и стретчингу – это именно то, что принесет Вам заряд позитивных эмоций и неоценимую пользу Вашему телу!

 
Логотип Dance Room Paradise

ЗАПОРОЖЬЕ
УЛ. ВОЛГОГРАДСКАЯ, 26А
+38 (095) 044 22 59
+38 (099) 614 69 31


У НАС ЖАРКО!

Логотип Dance Room Paradise - 2